Achtsamkeitstraining in München

Kleines Achtsamkeitstraining

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Selbstverteidigung, Meditation & Atmung

Wochenend-Seminar

Internationales Seminar mit Dave Verma aus England und Sarah M. Richter
– für Anfänger und Forgeschrittene –

Samstag, 17. und Sonntag, 18. August
Im Pasinger Stadtpark München (Höhe Engelbertstraße)

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Seminarleiter Dave Verma (4. von links) und die Seminarteilnehmer

Der bekannte Londoner Kampfkünstler Dave Verma, Begründer der Kampfkunst „MARA Combat“, kommt nach München und bringt dir bei, wie du dich selbst verteidigst und mit richtiger Atmung mehr Energie für Verteidigungssituationen und deinen Alltag gewinnst. In den Meditationen von Achtsamkeitstrainerin Sarah M. Richter (www.achtsam.blog) lernst du zu entspannen und deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen.

Das lernst du

  • Moderne Selbstverteidigung von einem der besten Trainer Englands
    (Verteidigungstechniken bei Angriffen und Einsatz von improvisierten Waffen)
  • Einfache Qi Gong- Übungen für deinen Alltag
  • Entspannung durch richtige Atmung und Meditation

Investition (bar vor Ort)150 €

Jetzt verbindlich anmelden!

 

Seminar: Meditation & Achtsamkeit

Samstagsauszeit / Tagesseminar in Schmalkalden

Samstag, 16. November 2019 | 10–14.30 Uhr
Samstag, 7. März 2020 | 10–14.30 Uhr

An der VHS Schmalkalden in Thüringen

Meditieren lernen mit Sarah M. Richter
Meditieren lernen mit Sarah M. Richter

Kursbeschreibung

Hinter dem unscheinbaren Wort Achtsamkeit verbirgt sich eine enormes Potential: Sie lernen dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und in unserer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt wieder ein wenig mehr Frieden und Entspannung zu finden.

Kursinhalte

  • Kurzvortrag zum Thema Stress & Achtsamkeit
  • Meditationen im Sitzen und Gehen (auch für Anfänger geeignet)
  • Achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Erfahrungsaustausch

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