Achtsame Auszeit

Feierabend-Meditation für Frauen

Meditation & Selbstfürsorge
Für berufstätige Frauen und Mamas
#MeditierenMitSarah

Do, 23. Mai | 18:45 Uhr–21 Uhr
Im Salon F in München (Neuhauserstraße 8-10 / Eingang über Kapellenstraße)

Achtsamkeitstraining mit Sarah M. Richter im Salon F
Achtsamkeitstraining mit Sarah M. Richter im Salon F #MeditierenMitSarah

Als berufstätige Frau oder Mama träumst du von einem Alltag, in dem du dich gelassen und ausgeglichen fühlst? Achtsamkeit und liebevolle Selbstfürsorge sind für mich der Schlüssel zu einem entspanntem Leben.

Gönne dir deine persönliche Auszeit von Job und Familie im Salon F. Komm zur Feierabend-Meditation. Gemeinsam verabschieden wir uns für 90 Minuten von den Pflichten des Alltags. Anschließend kannst du dich bei einem Getränk mit Gleichgesinnten austauschen.

Was dir die Feierabend-Meditation bringt

• Du genießt eine entspannte Auszeit vom Alltag
• Du spürst neue Energie und Leichtigkeit
• Du schöpfst Kraft durch stärkende Meditationen
• Du profitierst von den Impulsen der Gruppe

Gut vorbereitet

Die Meditationen finden im Sitzen oder Liegen statt. Bitte bring’ dir eine Yogamatte oder ein Sitzkissen mit.

So findest du uns

Das POP UP Büro von SALON F befindet sich im SP CE in der Alten Akademie (Neuhausser Str. 8-10). Das Rückgebäude ist über die Kapellenstrasse zu erreichen, geht bis zum zweiten Innenhof und dann in den Eingang links. Du findest uns im fünften Stock.

Über SALON F

SALON F ist ein Club und Coworking Space für Frauen in München. Momentan nutzt die Community von SALON F Büro- undVeranstaltungsräume im SP CE, einer Zwischennutzung der Stadt München in der AltenAkademie im Herzen Münchens.

Wir freuen uns auf dich!
Sarah, Achtsamkeitstrainerin für Meditation & Stressbewältigung
FB Gruppe: Meditation & Achtsamkeit mit Sarah M. Richter
und Friederike & Judith von SALON F

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Investition (bar vor Ort): 10€

Dieser Betrag wird dir einmalig bei der Buchung eines 8-Wochen-Achtsamkeitstrainings in München bei Sarah M. Richter gutgeschrieben

Melde dich jetzt an!

Meine Liebe, ich freue mich, wenn du dabei sein möchtest. Diese Meditation ist auch für Einsteiger geeignet. Es wird allerdings eine begrenzte Anzahl an Plätzen in unserem Kreis geben – melde dich jetzt über mein Kontaktformular an, wenn du einen davon haben willst.

Selbstverteidigung, Meditation & Atmung

Wochenend-Seminar

Internationales Seminar mit Dave Verma aus England und Sarah M. Richter
– für Anfänger und Forgeschrittene –

Samstag, 17. und Sonntag, 18. August
Im Pasinger Stadtpark München (Höhe Engelbertstraße)

achtsamkeit-achtsamkeitsblog-seminar-selbstverteidigung-dave-verma
Seminarleiter Dave Verma (4. von links) und die Seminarteilnehmer

Der bekannte Londoner Kampfkünstler Dave Verma, Begründer der Kampfkunst „MARA Combat“, kommt nach München und bringt dir bei, wie du dich selbst verteidigst und mit richtiger Atmung mehr Energie für Verteidigungssituationen und deinen Alltag gewinnst. In den Meditationen von Achtsamkeitstrainerin Sarah M. Richter (www.achtsam.blog) lernst du zu entspannen und deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen.

Das lernst du

  • Moderne Selbstverteidigung von einem der besten Trainer Englands
    (Verteidigungstechniken bei Angriffen und Einsatz von improvisierten Waffen)
  • Einfache Qi Gong- Übungen für deinen Alltag
  • Entspannung durch richtige Atmung und Meditation

Investition (bar vor Ort)150 €

Jetzt verbindlich anmelden!

 

Meditation & Achtsamkeit

Samstagsauszeit / Tagesseminar in Schmalkalden

Samstag, 16. November 2019 | 10–14.30 Uhr
Samstag, 7. März 2020 | 10–14.30 Uhr

An der VHS Schmalkalden in Thüringen

Meditieren lernen mit Sarah M. Richter
Meditieren lernen mit Sarah M. Richter

Kursbeschreibung

Hinter dem unscheinbaren Wort Achtsamkeit verbirgt sich eine enormes Potential: Sie lernen dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und in unserer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt wieder ein wenig mehr Frieden und Entspannung zu finden.

Kursinhalte

  • Kurzvortrag zum Thema Stress & Achtsamkeit
  • Meditationen im Sitzen und Gehen (auch für Anfänger geeignet)
  • Achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Erfahrungsaustausch

Weitere Termine

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