Bücher

Meine besten Buchtipps:

Bücher, die dein Leben verändern können

Weil so viele Menschen daran interessiert sind, was ich lese, habe ich dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern zu den Themen Umgang mit Stress, Selbstliebe und Selbstwert, Glück und Dankbarkeit sowie Achtsamkeit und Mediation zusammengestellt. Viel Spaß beim Entdecken!


Die besten Bücher zum Umgang mit Stress

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Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Zunächst einmal ist dieses Buch zu Achtsamkeit und Meditation wirklich klein und schmal und passt in jede Handtasche. Die zahlreichen Achtsamkeitsübungen, lehren dich zu entspannen und gehen nicht über zwei Seiten hinaus und sind mit Minutenangaben versehen (minimal 5 und maximal 10 Minuten). Ein sehr gutes Buch für die kleine Entspannung zwischendurch!

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Die 7 Geheimnisse der Schildkröte

Das Buch wird aus der Perspektive einer Schildkröte erzählt, die Geduld und Gelassenheit lehrt und damit im Leben schneller vorankommt als so mancher Hase. Wer Achtsamkeit in Form einer schönen Erzählung erlernen oder verschenken will, für den ist das genau das Richtige! Ich habe mir das Buch als Hörbuch zugelegt und bin begeistert von der sympathischen Stimme der Schildkröte!


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Stressfrei: Mein Übungsbuch für mehr Gelassenheit und Entspannung

Ich finde es klasse, dass es zum Thema Stress auch ein Praxishandbuch gibt. Das Buch beinhaltet eine Sammlung mit unterschiedlichen Übungen für ein stressreduziertes Leben. Du lernst Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen: Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement, um mit dem Stress konstruktiver umzugehen. Ein toller Lesespaß!


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Panikattacken und andere Angststörungen loswerden

In diesem Fachbuch werden die Ursachen von Panikattacken und Angststörungen erklärt. Es werden dir Notfall-Techniken wie Musterunterbrechungen und Stopp-Techniken vorgestellt und beigebracht. Im Schlusskapitel geht Klaus Bernhardt auf eine Motivationsstrategie ein und gibt dir Hilfestellungen, um nicht in Panikattacken oder Angststörungen zurückzufallen. Sehr praxisnah!


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Die besten Bücher für mehr Selbstliebe & Selbstwert

Heirate dich selbst: Wie radikale Selbstliebe unser Leben revolutioniert

Der Autor Veit Lindau hat über 20 Jahre Erfahrung in Beratung und Training. Das Buch zeigt dir auf, wie du mit Selbstliebe die wesentlichen Bereiche deines Lebens – Berufung, Beruf, Beziehungen, Finanzen – positiv verwandeln kannst. Besonderer Zusatz: Das Buch über Achtsamkeit enthält eine Übungs-CD mit geführten Meditationen.


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So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Ein niedriges Selbstwertgefühl ist kein Schicksal, das man hinnehmen muss. Stephanie Stahl zeigt dir anhand von anschaulichen Beispielen, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst, indem du dich selbst akzeptiert; indem du klar kommuniziert; indem du deine Gefühle zeigst und indem du dein Leben genießt. Sehr lehrreich!


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Die besten Bücher für mehr Glück & Dankbarkeit


Das 6-Minuten-Tagebuch

Das 6-Minuten-Tagebuch ist eine Art Dankbarkeitstagebuch und regt dich Tag für Tag dazu an, jeweils morgens und abends 3 Minuten in dich zu gehen, Achtsamkeit zu üben und dich auf etwas Gutes zu konzentrieren. Unbedingt bestellen und umsetzen!

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Das Café am Rande der Welt

Diese Erzählung von John Strelecky über den Sinn des Lebens habe ich innerhalb kürzester Zeit verschlungen. Das Buch handelt von einem kleinen Café mitten im Nirgendwo und wird zum Wendepunkt im Leben von John, einem gestressten Marketing Manager. Im geheimnisvollen Café beginnt er darüber nachzudenken, was ihm wirklich wichtig im Leben ist. Wunderbar!

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Mein Glück in 100 Listen

Mit diesem Buch kannst du in 100 Listen herausfinden, was dich wirklich glücklich macht, Pläne für eine noch glücklichere Zukunft schmieden oder einfach mal über dich schmunzeln.


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Der kleine Buddha: Auf dem Weg zum Glück 

Beim Lesen dieses Buches begibst du dich auf eine wunderbare Reise, auf der du alles durch die aufmerksamen Augen des neugierigen und lebensdurstigen kleinen Buddhas betrachtet. Die Geschichten lehren dich, den Moment zu würdigen, Entscheidungen zu treffen und darauf zu vertrauen, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht. Sehr unterhaltsam!

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Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück

Dieses Buch von Francois Lelord ist eine bezaubernde, poetische Geschichte über Glück und den Sinn des Lebens. Auf tragisch-lustige Weise mit einem sehr angenehmen Erzählstil beschreibt der Autor anhand des Protagonisten Hector komplexe Themen wie Glück und Liebe. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, das Buch zu lesen. Noch besser ist es aber als Hörbuch für lange Autofahren!


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Bücher, die ich als Nächstes lesen werde…

Es freut mich, wenn ich dich mit meinen Buchtipps inspirieren könnte.

Was sind deine Lieblingsbücher zum Thema Achtsamkeit, Meditation oder Entspannung? Schreib mir gerne deine Buchtipps unten in die Kommentare, in meine Facebook-Gruppe oder auf  Instagram @achtsam.blog!

Deine Sarah

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