Was du wirklich zum Meditieren brauchst

Du hast viel über die positiven Effekte von Meditation gehört und möchtest jetzt unbedingt Meditation lernen – weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Gar kein Problem. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung und meditiere täglich, um den Alltag entspannt zu bewältigen. Erfahre jetzt von mir, was du wirklich zum Meditieren brauchst ...

Die schönsten Adventskalender 2019

Du kennst das: Jedes Jahr rund um die Weihnachtszeit sind wir gestresst, oder? Kein Wunder: Es steht so vieles an: Weihnachtsfeiern, Besorgung der Weihnachtsgeschenke, die Planung der Feiertage. Du kannst Achtsamkeit im Alltag lernen – zum Beispiel mit einem Achtsamkeit Adventskalender. Entdecke meine Favoriten mit schönen Achtsamkeitsübungen ...

Was ein Bullet Journal ist & warum du es nutzen solltest

Ein Bullet Journal kann helfen, einen besseren Überblick über Termine, Aufgaben und Ziele zu bekommen, sich Zeit dafür zu nehmen zu reflektieren. Und das kreative Verzieren des Planers kann helfen, Stress abzubauen – ähnlich wie beim Malbuch-Trend. Erfahre in diesem Artikel, was ein Bullet Journal ist und warum du es nutzen solltest ...

Meine Empfehlungen: Die besten Bücher über Selbstliebe

Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Achtsamkeit & Stressbewältigung, und habe dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern für mehr Selbstliebe zusammengestellt. Es ist wichtig, dass du dir liebevoll und mitfühlend begegnest. Keine Sorge: Das kann man lernen. Und zwar mit meinen Buch-Empfehlungen. Klick dich rein!

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