Ein Bullet Journal kann dir helfen, einen besseren Überblick über deine Termine, Aufgaben und Ziele zu bekommen. Und das kreative Verzieren des Planers kann dir helfen, Stress abzubauen – ähnlich wie beim Malbuch-Trend. Erfahre in diesem Artikel, was ein Bullet Journal ist und warum du es nutzen solltest ...
3 Achtsamkeitsübungen im Herbst
Juhu! Der Herbst ist wieder da! Es ist eine Jahreszeit voller Magie und voller Fülle: bunte Blätter, reife Früchte, wärmendes Licht. Zeit zum Runterkommen. Zeit zum Entspannen. Aber wie kannst du den goldenen Herbst genießen? Ganz einfach: Entdecke jetzt meine 3 Achtsamkeitsübungen im Herbst ...
Meine Empfehlungen: Die besten Bücher über Selbstliebe
Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Achtsamkeit & Stressbewältigung, und habe dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern für mehr Selbstliebe zusammengestellt. Es ist wichtig, dass du dir liebevoll und mitfühlend begegnest. Keine Sorge: Das kann man lernen. Und zwar mit meinen Buch-Empfehlungen. Klick dich rein!
3 Achtsamkeitsübungen im Sommer
Möchtest du dein Leben bewusster leben und Achtsamkeit im Alltag zelebrieren? Wünschst du dir manchmal aus dem Alltagstrott auszubrechen und die kleinen Dinge wieder richtig genießen zu können? Ich bin Sarah M. Richter und zeige dir meine 3 praktischen Achtsamkeitsübungen für den Sommer …
Was dich beim Wanderlust Festival erwartet
Ich bin Sarah M. Richter und als Trainerin für Achtsamkeit und Meditation lasse ich mir das erste Wanderlust Festival Europas in Garmisch-Patenkirchen nicht entgehen. Drei volle Tage Auszeit vom Alltag mit Freundinnen klingt doch gut, oder? Was mich – und vielleicht auch dich – erwartet, verrate ich dir jetzt ...
Welche Entspannungsübungen dir bei Stress helfen
Erwiesenermaßen kann Stress die Kreativität blockieren, da man sich in stressigen Momenten zu sehr auf das Problem fokussiert. Entspannungsübungen helfen dir, den Geist zu weiten, Perspektivwechsel einzunehmen und neue Lösungsansätze zu finden. Welche Übungen das sind, verrate ich dir hier ...
Welche Kraftquellen dir bei Stress helfen
Was hilft gegen Stress? Und welche Kraftquellen haben eigentlich die Promis? Dieses Jahr war ich beim ersten LIFE Fest von GedankenTanken in München mit über 10.000 Besuchern. Die Veranstaltung schenkt Impulse für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Dabei waren in diesem Jahr Top-Speaker wie Laura Malina Seiler ...
Wie du einem Menschen mit Burnout helfen kannst
Burnout oder nicht? Auf einer Networking-Veranstaltung lernte ich eine junge Frau um die 30 kennen. Sie schien mir sehr sympathisch und in der Pause unterhielten wir uns locker. Ich erzählte ihr von meiner Tätigkeit als Trainerin für Stressbewältigung. Ihre Augen wurden größer und größer. "Das ist aber interessant", sagte sie ...
Was Jana half, mit dem plötzlichen Verlust ihres Vater umzugehen
Geschrieben von Halbtagspilgerin Jana Wieduwilt Auf dem Gipfel des Glücks Am Mittwoch, dem 22. April 1987 um 16.50 Uhr hatte ich zum ersten Mal in meinem Leben bei einer Verlosung etwas gewonnen. 50 Mark, ziemlich viel Geld für eine 15-Jährige. Während ich freudestrahlend in der Schulturnhalle tanzte, geschah das, was mein Leben aus den Angeln ...
Die kleine Auszeit: 4 Dinge, die du dir als Mama oder Papa morgens gönnen solltest
Als Mami oder Papi solltest du dir ab und zu eine Auszeit gönnen! Ganz egal, ob du Elternzeit hast oder in Teilzeit bzw. Vollzeit arbeitest bist. Ich selbst bin Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung und Mutter eines 6-Monaten alten Sohnes. Und ich finde: Wir sollten uns regelmäßig etwas Gutes tun und stolz auf uns sein, denn Mama...