Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig, außer, wenn man sehr beschäftigt ist, dann braucht man eine ganze Stunde. ~ Franz von Sales.
Achtsamkeit im Job: 3 Entspannungsübungen von Schauspielerin Nicola Tiggeler
Schauspielerin Nicola Tiggeler, bekannt aus der Rolle "die böse Barbara" in Europas erfolgreichster Serie "Sturm der Liebe", arbeitet als Sprecherin und Moderatorin. Im Interview verrrät sie dir ihre 3 Entspannungsübungen...
Meine Buchtipps: Die besten Bücher gegen Stress
Hier sind meine besten Buchtipps gegen Stress. Sie werden dir helfen, dich zu entspannen, besser abzuschalten und den Stress loszulassen. Wie immer sind darunter Erzählungen, Hörbucher und Fachbücher. Viel Freude beim Entdecken!
7 Tipps gegen den Winterblues und die Winterdepression
Die Winterdepression ist eine saisonal bedingte Depression und tritt ausschließlich in der dunklen Jahreszeit, also regelmäßig im Winter auf. Der Winterblues ist eine leichte Form der Winterdepression. Beides ist gut behandelbar. Hier sind meine 7 Tipps gegen die trübe Stimmung...
Achtsamkeit im Alltag: 3 Achtsamkeitsübungen für den Winter
Möchtest du dein Leben bewusster leben? Wünschst du dir manchmal aus dem Alltagstrott auszubrechen und die kleinen Dinge wieder richtig genießen zu können?Dann sind meine 3 praktischen Achtsamkeitsübungen für den Winter genau das Richtige für dich …
Achtsamkeit Sprüche: Zeit nehmen
Wer sich keine Zeit nimmt, wird nie welche haben.
Meditation lernen: 7 Tipps für Anfänger
Du hast viel über die positiven Effekte von Meditation gehört und möchtest jetzt unbedingt Meditation lernen – weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Hier sind meine 7 Tipps für Einsteiger.
Achtsamkeit in der Schwangerschaft: 7 Tipps für Ruhe und Entspannung
Ich habe eine große Neuigkeit zu verkünden: Ich bin schwanger. Es ist eine ganz besondere Zeit in meinem Leben, die mich sehr dankbar macht. Trotzdem sind die 9 Monate sehr kräftezehrend. Deshalb habe ich 7 Tipps für Ruhe und Entspannung zusammengestellt, die in allen Lebenssituationen gut tun.
Achtsamkeit Sprüche: Glücklich sein
Einatmen. Ausatmen. Glücklich sein. Mehr nicht.
