Über mich

Achtsamkeit im Alltag & im Job

Ich bin Sarah M. Richter,
Achtsamkeitstrainerin für Meditation und Stressbewältigung.

Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast.

 

Das bin ich

Neben meiner Arbeit als Achtsamkeitstrainerin für Meditation und Stressbewältigung bin ich auch Autorin mehrerer Bücher – unter anderem eines wunderschönen Lyrikbandes.

Ich genieße mein Leben als entspannte Mama mit meinem kleinen Buddha Boy. Nach dem Aufstehen trinke ich immer einen Kaffee mit Zimt und Kardamom. Und nach meiner Morgen-Meditation jogge ich eine Runde mit dem Kinderwagen.

Mich zeichnet aus, dass ich sehr aktiv bin. Neben meiner Tätigkeit als als Trainerin für Stressbewältigung engagiere ich mich ehrenamtlich bei einem Integrationsprojekt zum Deutsch lernen. Ich bin Patin einer peruanischen Arbeitnehmerin.

Außerdem setze ich mich bei den Digital Media Women für mehr Sichtbarkeit von Frauen auf allen Bühnen – ob Konferenzen, Fachmedien und im Management ein.

Wenn du meine Familie oder meine Freunde fragen würdest, was mich ausmacht und wofür ich stehe, wirst du garantiert diese drei Begriffe hören: Kreativität, Lebensfreude und Natürlichkeit.

Mein Weg zur Achtsamkeit

Die Berührung mit Achtsamkeit und Meditation war für mich eine lebensverändernde Begegnung – denn ursprünglich komme ich aus dem Online Marketing. Bevor ich begann, zu meditieren und mich mit Achtsamkeit auseinander zu setzen, fühlte ich mich im Hamsterrad der Marketingbranche gefangen: völlig erschöpft – getrieben von komplexen Aufgaben, ständiger Erreichbarkeit, Zeit- und Termindruck.

Die Achtsamkeit hat mir geholfen, zur Ruhe zu kommen, meine Ressourcen zu stärken und damit Lebensqualität zurück zu gewinnen. Meine Stärke als Trainerin für Stressbewältigung ist meine persönliche Erfahrung und Expertise.

Meine Qualifikationen

  • Zertifizierte Stressmangement Trainerin
  • Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin
  • MBSR Seminar (Mindfulness-Based Stress Reduktion / Stressreduktion durch Achtsamkeit)
  • MBCL Fortgeschrittenen-Seminar (Mindfulness Based Compassionate Living / Mitfühlend leben)
  • Wochenend-Seminar „Achtsamkeit leben – Achtsamkeit lehren“
  • VHS-Dozentin

Meine Vision

Meine Vision ist es, dich auf deinem Weg zu einem glücklichen und entspannten Leben zu unterstützen. Ich wünsche mir für dich, dass sich dein Leben positiv verändert – dass es sich zukünftig entspannt und leicht anfühlt – sowohl im Beruflichen als auch im Privaten. Denn wir haben nur dieses eine Leben. Genieße es!

Mein Angebot

Ich bin überzeugt davon: Wir alle brauchen an bestimmten Stellen in unserem Leben Menschen, die uns an unsere eigene Kraft erinnern und uns neue Wege aufzeigen.

Als Achtsamkeitstrainerin für Meditation und Stressbewältigung unterstütze ich dich als Privatperson in meinem 8-Wochen-Achtsamkeitstraining oder im Einzel-Coaching zur Stressbewältigung (vor Ort in München oder per Videokonferenz).

Ich biete zudem Stressmanagement Kurse für Mitarbeiter in Agenturen (PR, Marketing, Design) an, da ich selbst aus dieser Branche komme und die täglichen Herausforderungen gut nachvollziehen kann.

Was bedeutet Achtsamkeit?

Hinter dem unscheinbaren Wort Achtsamkeit verbirgt sich eine enormes Potential: Du lernst dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und in unserer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt wieder ein wenig mehr Frieden und Entspannung zu finden. Außerdem wirst du dir deinen Gedanken und Gefühlen bewusst und bringst dir dadurch selbst mehr Mitgefühl und Freundlichkeit entgegen.

Meine Seminare

Selbstverteidigung, Meditation & Atmung
Samstag, 17. und Sonntag, 18. August
in München-Pasing

8-Wochen-Achtsamkeitstraining
Ab Herbst 2019
in München-Pasing

Mediation & Achtsamkeit
Samstag, 16. November
an der VHS Schmalkalden

Mehr Infos zu meinen Seminaren…

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