Über mich

Achtsamkeit im Alltag & im Job

Ich bin Sarah M. Richter, Achtsamkeitstrainerin für Meditation und Stressbewältigung. Als Wahl-Münchnerin fühle ich mich in den Bergen sehr wohl. Ich bin verheiratet und entspannte Mutter eines 1-Jahre alten Sohnes. Mein Lebensmotto ist: „Mach dir lieber Nudeln als Sorgen.“ Neben meiner Arbeit als Achtsamkeitstrainerin für Meditation und Stressbewältigung bin ich auch Autorin mehrerer Bücher – unter anderem eines wunderschönen Lyrikbandes.

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Meine Werte

Wenn du meine Familie oder meine Freunde fragen würdest, was mich ausmacht und wofür ich stehe, wirst du garantiert diese drei Begriffe hören: Kreativität, Lebensfreude, Ehrlichkeit und Natürlichkeit.

Mein Engagement

Ich bin ein ausgeglichener Mensch. Das bringt mein tägliches Achtsamkeitstraining und mein bewusstes Leben mit sich. Aber was ich absolut nicht ausstehen kann, ist Ungerechtigkeit. Schon in der Schulzeit hatte ich den ungewöhnlichen Spitznamen “Gerechtigkeit”. 

Mich zeichnet auch heute noch aus, dass ich sehr aktiv bin. Neben meiner Tätigkeit als als Trainerin für Stressbewältigung engagiere ich mich ehrenamtlich bei einem Integrationsprojekt zum Deutsch lernen. Außerdem setze ich mich bei den Digital Media Women für mehr Sichtbarkeit von Frauen auf Konferenzen, in Fachmedien und auf Bühnen ein.

Meine Erfahrung mit einem stressbedingten Burnout

Die Berührung mit Achtsamkeit und Meditation war für mich eine lebensverändernde Begegnung – denn ursprünglich komme ich aus dem Online Marketing. Bevor ich begann, zu meditieren und mich mit Achtsamkeit auseinander zu setzen, fühlte ich mich im Hamsterrad der Marketingbranche gefangen: völlig erschöpft – getrieben von komplexen Aufgaben, ständiger Erreichbarkeit, Zeit- und Termindruck. Ich landete in einem stressbedingten Burnout. Mitgenommen habe ich die wertvolle Erkenntnis: Der Umgang mit Stress ist erlernbar!

Meine Vision

Die Achtsamkeit hat mir geholfen, zur Ruhe zu kommen, meine Ressourcen zu stärken und damit Lebensqualität zurück zu gewinnen. Ich begriff, dass der Umgang mit Stress eine Fähigkeit ist, die ich erlernen kann. Heute sehe ich meine Berufung als Trainerin für Stressmanagement darin, dieses Wissen mit meinem Fachwissen, meinem Erfahrungsschatz und meiner Lebensfreude zu vermitteln.

Meine Stärken als Stressmanagement Trainerin

• Mein fundiertes Fachwissen
• Mein Erfahrungsschatz im Umgang mit einem stressbedingten Burnout
• Ich bin emphatisch
• Ich bin eine aufmerksame Zuhörerin und habe eine schnelle Auffassungsgabe
• Ich arbeite professionell und diskret

Meine Qualifikationen

• Zertifizierte Stressmangement Trainerin (Dt. Akademie für freie Gesundheitsberufe)
• Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (Dt. Akademie für freie Gesundheitsberufe)
• MBSR Seminar (Mindfulness-Based Stress Reduktion / Stressreduktion durch Achtsamkeit)
• MBCL Fortgeschrittenen-Seminar (Mindfulness Based Compassionate Living / Mitfühlend leben)
• Wochenend-Seminar „Achtsamkeit leben – Achtsamkeit lehren“
• VHS-Dozentin

Mein Angebot

Ich bin überzeugt davon: Wir alle brauchen an bestimmten Stellen in unserem Leben Menschen, die uns an unsere eigene Kraft erinnern und uns neue Wege aufzeigen.

Als Achtsamkeitstrainerin für Meditation und Stressbewältigung unterstütze ich dich als Privatperson in meinem 8-Wochen-Achtsamkeitstraining oder im Einzel-Coaching zur Stressbewältigung (vor Ort in München oder per Videokonferenz).

Ich biete zudem Stressmanagement Kurse für Mitarbeiter in Unternehmen und Agenturen (PR, Marketing, Design) an, da ich selbst aus dieser Branche komme und die täglichen Herausforderungen gut nachvollziehen kann.

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