Workshops zur Stressbewältigung

Als zertifizierte Stressmanagement Trainerin und Trainerin für Meditation und Achtsamkeit biete ich meine Workshops zur Stressbewältigung für Mitarbeiter in Unternehmen, Agenturen (Werbung, PR, Media) und StartUps in München und Umgebung an. 

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Die perfekte Morgenroutine

Workshops

Bye, bye Stress! – mit Sarah M. Richter

Wenn Sie sich hin und wieder gestresst fühlen und merken, dass Sie schwer abschalten können, sind Sie hier genau richtig. Erfreuen Sie sich an mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag, indem Sie sich in meinem Workshop bewusst werden, wie Sie sich selbst unter Stress setzen und wie Sie das zukünftig vermeiden können.

Inhalte:
  • Aktiv-Vortrag
  • Selbstreflexion
  • Entspannungsübungen
  • Austausch in der Gruppe

Notfallstrategien bei Stress – mit Sarah M. Richter

Ein anstregender Kunde oder gemeiner Seitenhieb von der Kollegin: In unserem Job kommt es tagtäglich zu Situationen, die uns stressen. Lernen Sie in schwierigen und hektischen Momenten gelassen zu bleiben. Und nutzen Sie dafür meine Notfallstrategien.

Inhalte:
  • Aktiv-Vortrag
  • Entspannungsübungen
  • Austausch in der Gruppe

 

Genusstraining – mit Sarah M. Richter

In diesem Workshop geht es darum, mehr Genuss und Freude in Ihren Alltag zu bringen. Sie lernen, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen und Ihre Sinne wieder bewusster einzusetzen. Das wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus und beugt Stress und Belastungen vor.

Inhalte:
  • Entspannungsübungen
  • Achtsamkeitsübungen zu allen 5 Sinnen
  • Austausch in der Gruppe

Referenzen

Friederike Streib, Gründerin des Coworking Space Salon F in München

„Die Atmosphäre, die Sarah in jeder der gemeinsamen Sitzungen geschaffen hat, war offen und warm. Dadurch war der Austausch innerhalb der Gruppe sehr ehrlich. Sarahs Kenntnisse zu wissenschaftlichen Studien über Achtsamkeit & Stressmanagement sind fundiert.

Sie strahlt die Lebensfreude, die sie in ihren Workshops vermittelt, auch selbst aus. Sarahs eigene Erfahrungen mit Stress & Burnout, machen sie zu einer empathischen Trainerin, die selbst Achtsamkeit lebt und andere davon begeistern kann!“

Vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch. Lernen wir uns kennen. Und entscheiden Sie dann, ob ich Sie mit einem Workshop zur Stressbewältigung unterstützen darf.

Ihre Sarah M. Richter
Zertifizierte Stressmanagement Trainerin

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