Workshops zur Stressbewältigung

Als zertifizierte Stressmanagement Trainerin und Trainerin für Meditation und Achtsamkeit biete ich meine Workshops zur Stressbewältigung für Mitarbeiter in Unternehmen, Agenturen (Werbung, PR, Media) und StartUps in München und Umgebung an. Sie richten sich insbesondere an Berufstätige mit Kinderwunsch und berufstätige Eltern.

Die perfekte Morgenroutine

Workshops

Bye, bye Stress! – mit Sarah M. Richter

Wenn du dich hin und wieder gestresst fühlst und merkst, dass du schwer abschalten kannst, bist du hier genau richtig. Erfreue dich an mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag, indem du dir in meinem Workshop bewusst wirst, wie du dich selbst unter Stress setzt und wie du das zukünftig vermeiden kannst.

Inhalte:
  • Aktiv-Vortrag
  • Selbstreflexion
  • Entspannungsübungen
  • Austausch in der Gruppe

Notfallstrategien bei Stress – mit Sarah M. Richter

Ein gemeiner Seitenhieb von der Kollegin, schreiende Kinder oder Ärger mit der Nachbarin: In unserem Alltag kommt es tagtäglich zu Situationen, die uns stressen. Lerne in schwierigen und hektischen Momenten gelassen zu bleiben. Und nutze dafür meine Notfallstrategien.

Inhalte:
  • Aktiv-Vortrag
  • Entspannungsübungen
  • Austausch in der Gruppe

Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern – mit Sarah M. Richter

Liebe Mama, lieber Papa, manchmal hast du das Gefühl, du funktionierst nur noch, aber lebst nicht mehr, stimmt’s? Du hast das Gefühl zwischen Beruf, Wäschebergen, Essen machen und Haushalt rauscht das Leben an dir vorbei. Es ist Jahre her, seit du das letzte Buch gelesen hast. Und du hast entweder deinem Kind / deinen Kindern oder deinem Job gegenüber ein schlechtes Gewissen. Schluss damit! Lerne aus meinen Erfahrungen und organisiere deinen Alltag entspannt, indem du Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag praktizierst.

Inhalte:
  • Grundlagen der Achtsamkeit
  • Entspannungsübungen für deinen Job und Alltag
  • Tipps & Tricks zur Organisation deines Alltags
  • Austausch in der Gruppe

Genusstraining – mit Sarah M. Richter

In diesem Workshop geht es darum, mehr Genuss und Freude in Ihren Alltag zu bringen. Sie lernen, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen und Ihre Sinne wieder bewusster einzusetzen. Das wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus und beugt Stress und Belastungen vor.

Inhalte:
  • Entspannungsübungen
  • Achtsamkeitsübungen zu allen 5 Sinnen
  • Austausch in der Gruppe


Referenzen gewünscht? Lesen Sie sich hier das Teilnehmer-Feedback meines 8-Wochen-Seminars durch. 
Vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch. Lernen wir uns kennen. Und entscheiden Sie dann, ob ich Sie mit einem Workshop zur Stressbewältigung unterstützen darf.

Ihre Sarah M. Richter
Zertifizierte Stressmanagement Trainerin

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