Warum du mit bewusster Entspannung kreativer wirst

Erwiesenermaßen kann Stress die Kreativität blockieren, da man sich in stressigen Momenten zu sehr auf das Problem fokussiert. Entspannungsübungen helfen dir, den Geist zu weiten, Perspektivwechsel einzunehmen und neue Lösungsansätze zu finden. Welche Übungen das sind, verrate ich dir hier. Ein kleines Gedankenspiel Nehmen wir an, du bist Mitarbeiter/in in einer Werbeagentur. Du hast dich... Weiterlesen →

Wie du deine Morgenroutine für mehr Energie findest

Eine Routine am Morgen ist wunderbar: Sie gibt dir Sicherheit, Struktur und sorgt dafür, dass kein Stress aufkommt. Mit einer Morgenroutine kannst du entspannt und voller Energie in den Tag starten. Was ist eine Morgenroutine? Eine Morgenroutine ist ein bewusst gestalteter Ablauf der ersten Stunden eines Tages. Wichtig dabei ist, dass du sie täglich umsetzt,... Weiterlesen →

Welche Kraftquellen dir bei Stress helfen

Was hilft gegen Stress? Und welche Kraftquellen haben eigentlich die Promis? Dieses Jahr war ich beim ersten LIFE Fest von GedankenTanken in München mit über 10.000 Besuchern. Die Veranstaltung schenkt Impulse für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Dabei waren in diesem Jahr Top-Speaker wie Tobias Beck, Autor Robert Betz, Podcastern Laura Malina Seiler, der Motivationscoach und Choreograf... Weiterlesen →

Wie du einem Menschen mit Burnout helfen kannst

Burnout oder nicht? Auf einer Networking-Veranstaltung lernte ich eine junge Frau um die 30 kennen. Sie schien mir sehr sympathisch und in der Pause unterhielten wir uns locker bei einem Glas Wein. Ich erzählte ihr von meiner Tätigkeit als Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung. Ihre Augen wurden größer und größer. "Das ist aber interessant", sagte sie. Dabei... Weiterlesen →

Achtsamkeit und Gefühle: Wie Christina Trauer und Wut loslassen konnte

Geschrieben von Christina König, Paarberaterin aus Wiesbaden: Meine Geschichte Die Lebensfreude kehrt zurück Sitzend in meinem neuen Lieblingscafé "Café WUNDERBAR" in meiner Wahlheimat Wiesbaden schreibe ich meine Gedanken nieder, die mir heute morgen beim Joggen durch den Kurpark ins Bewusstsein kamen. Ich bin Christina, 30 Jahre alt und habe mir meine Lebensfreude zurückerkämpft. Es ist... Weiterlesen →

Mit Achtsamkeit zu mehr Selbstbewusstsein: 3 praktische Übungen

Geschrieben von Kiki Christiane Temme, Coach und Gründerin von Impuls.Now.: Was bedeutet Selbstbewusstsein für dich? Wie ist eine Frau, die ein hohes Selbstbewusstsein hat? Das Wort Selbstbewusstsein setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: Selbst – Bewusstsein. Eine Frau mit einem starken Selbstbewusstsein ist sich ihrer selbst bewusst. Sie weiß um die Bedeutung von Achtsamkeit und... Weiterlesen →

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