Entspannter arbeiten: Meine Home Office Tipps

👍🏼 Home Office hat einige Vorteile: Du sparst dir den Weg ins Büro 🚘 und einige können zu Hause sogar konzentrierter arbeiten ... ABER ... 👎🏼 Viele klagen darüber, mehr Stress zu haben und schlechter abschalten zu können. Was tun, wenn die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmt? 💡 Meine Tipps als Stressmanagement Trainerin Home... Weiterlesen →

Meine Empfehlungen: Die besten Bücher über Gelassenheit

Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Achtsamkeit & Stressbewältigung, und habe dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern für mehr Selbstliebe zusammengestellt. Es ist wichtig, dass du dir liebevoll und mitfühlend begegnest. Keine Sorge: Das kann man lernen. Und zwar mit meinen Buch-Empfehlungen. Klick dich rein!

Was du wirklich zum Meditieren brauchst

Du hast viel über die positiven Effekte von Meditation gehört und möchtest jetzt unbedingt Meditation lernen – weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Kein Problem. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung und meditiere täglich, um entspannt zu bleiben. Erfahre jetzt von mir, was du wirklich zum Meditieren brauchst ...

7 Tipps, wie ich in der Corona-Krise entspannt bleibe

Wir befinden uns durch die Corona-Pandemie in einer Ausnahmesituation. Ausgangsbeschränkungen, Home Office Regelungen sowie Schul- und Krippenschließungen zwingen uns dazu, den Alltag umzustrukturieren. Als Trainerin für Stressbewältigung verrate ich dir, was mir in den stressigen Zeiten hilft, entspannt zu bleiben ...

Wie du deine Morgenroutine für mehr Energie findest

Eine Routine am Morgen gibt uns in unsicheren Zeiten Sicherheit, Struktur und sorgt dafür, dass kein Stress aufkommt. So kannst du entspannt und voller Energie in den Tag starten. Erfahre, was eine Morgenroutine ist und wie du dein ganz persönliches Ritual findest. Als Überraschung schenke ich dir eine Anleitung zum gratis Download ...

3 Achtsamkeitsübungen im Winter

Möchtest du dein Leben bewusster leben? Wünschst du dir manchmal aus dem Alltagstrott auszubrechen und die kleinen Dinge wieder richtig genießen zu können? Achtsamkeit zu lernen ist gar nicht schwer. Hier sind meine 3 praktischen Achtsamkeitsübungen für den Winter genau das Richtige für dich ...

Die schönsten Adventskalender 2019

Jedes Jahr rund um die Weihnachtszeit sind wir gestresst, oder? Kein Wunder: Es steht so vieles an: Weihnachtsfeiern, Besorgung der Geschenke, die Planung der Feiertage. Du kannst Achtsamkeit im Alltag lernen – zum Beispiel mit einem Achtsamkeit Adventskalender. Entdecke meine Favoriten mit schönen Achtsamkeitsübungen ...

Regeneration 360 Grad: Meine Retreat Erfahrung

Werbung. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeit. Doch wer glaubt, mit einem solchen Beruf ist man NIE gestresst, der irrt. Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen ist eine Herausforderung. Daher gönne ich mir eine Regeneration in Südtirol. Erfahre, wie es mir ergangen ist ...

Was ein Bullet Journal ist & warum du es nutzen solltest

Ein Bullet Journal kann dir helfen, einen besseren Überblick über deine Termine, Aufgaben und Ziele zu bekommen. Und das kreative Verzieren des Planers kann dir helfen, Stress abzubauen – ähnlich wie beim Malbuch-Trend. Erfahre in diesem Artikel, was ein Bullet Journal ist und warum du es nutzen solltest ...

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