Meine Empfehlungen: Die besten Bücher über Selbstliebe

Werbung. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Achtsamkeit & Stressbewältigung, und habe dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern für mehr Selbstliebe zusammengestellt. Es ist wichtig, dass du dir liebevoll und mitfühlend begegnest. Keine Sorge: Das kann man lernen. Und zwar mit meinen Buch-Empfehlungen. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.   1. Gib dir... Weiterlesen →

3 Achtsamkeitsübungen im Sommer

Möchtest du dein Leben bewusster leben und Achtsamkeit im Alltag zelebrieren? Wünschst du dir manchmal aus dem Alltagstrott auszubrechen und die kleinen Dinge wieder richtig genießen zu können? Ich bin Sarah M. Richter, Achtsamkeitstrainerin und zeige dir meine 3 praktischen Achtsamkeitsübungen für den Sommer … 1. Achtsamkeitsübung: Achtsam barfuß laufen Laufe hin und wieder barfuß.... Weiterlesen →

Was dich beim Wanderlust Festival erwartet

Werbung. Ich bin Sarah M. Richter und als Trainerin für Achtsamkeit und Meditation lasse ich mir das erste Wanderlust Festival Europas in Garmisch-Patenkirchen nicht entgehen. Drei volle Tage Auszeit vom Alltag mit Freundinnen klingt doch gut, oder? Was mich – und vielleicht auch dich – erwartet, verrate ich dir jetzt. Was ist das Wanderlust Festival?... Weiterlesen →

Warum du mit bewusster Entspannung kreativer wirst

Erwiesenermaßen kann Stress die Kreativität blockieren, da man sich in stressigen Momenten zu sehr auf das Problem fokussiert. Entspannungsübungen helfen dir, den Geist zu weiten, Perspektivwechsel einzunehmen und neue Lösungsansätze zu finden. Welche Übungen das sind, verrate ich dir hier. Ein kleines Gedankenspiel Nehmen wir an, du bist Mitarbeiter/in in einer Werbeagentur. Du hast dich... Weiterlesen →

Wie du deine Morgenroutine für mehr Energie findest

Eine Routine am Morgen ist wunderbar: Sie gibt dir Sicherheit, Struktur und sorgt dafür, dass kein Stress aufkommt. Mit einer Morgenroutine kannst du entspannt und voller Energie in den Tag starten. Was ist eine Morgenroutine? Eine Morgenroutine ist ein bewusst gestalteter Ablauf der ersten Stunden eines Tages. Wichtig dabei ist, dass du sie täglich umsetzt,... Weiterlesen →

Welche Kraftquellen dir bei Stress helfen

Was hilft gegen Stress? Und welche Kraftquellen haben eigentlich die Promis? Dieses Jahr war ich beim ersten LIFE Fest von GedankenTanken in München mit über 10.000 Besuchern. Die Veranstaltung schenkt Impulse für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Dabei waren in diesem Jahr Top-Speaker wie Tobias Beck, Autor Robert Betz, Podcastern Laura Malina Seiler, der Motivationscoach und Choreograf... Weiterlesen →

Wie du einem Menschen mit Burnout helfen kannst

Burnout oder nicht? Auf einer Networking-Veranstaltung lernte ich eine junge Frau um die 30 kennen. Sie schien mir sehr sympathisch und in der Pause unterhielten wir uns locker bei einem Glas Wein. Ich erzählte ihr von meiner Tätigkeit als Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung. Ihre Augen wurden größer und größer. "Das ist aber interessant", sagte sie. Dabei... Weiterlesen →

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