Was du wirklich zum Meditieren brauchst

Du hast viel über die positiven Effekte von Meditation gehört und möchtest jetzt unbedingt Meditation lernen – weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Gar kein Problem. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung und meditiere täglich, um den Alltag entspannt zu bewältigen. Erfahre jetzt von mir, was du wirklich zum Meditieren brauchst ...

7 Tipps, wie ich in der Corona-Krise entspannt bleibe

Wir befinden uns durch die Corona-Pandemie in einer Ausnahmesituation. Unser Leben hat sich verändert: Ausgangsbeschränkungen, Home Office Regelungen sowie Schul- und Krippenschließungen zwingen uns dazu, den Alltag umzustrukturieren. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung, und verrate dir, was mir in den stressigen Zeiten hilft, entspannt zu bleiben ...

Wie du deine Morgenroutine für mehr Energie findest

Eine Routine am Morgen ist wunderbar: Gerade in unsicheren Zeiten gibt sie dir Sicherheit, Struktur und sorgt dafür, dass kein Stress aufkommt. Mit einer Morgenroutine kannst du entspannt und voller Energie in den Tag starten. Erfahre, was eine Morgenroutine ist und wie du dein ganz persönliches Ritual findest. Als Überraschung schenke ich dir eine Anleitung zum gratis Download ...

3 Achtsamkeitsübungen im Winter

Achtsamkeit lernen: 3 kurze und praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag Möchtest du dein Leben bewusster leben? Wünschst du dir manchmal aus dem Alltagstrott auszubrechen und die kleinen Dinge wieder richtig genießen zu können? Dann sind meine 3 praktischen Achtsamkeitsübungen für den Winter genau das Richtige für dich ...

7 Tipps gegen den Winterblues und die Winterdepression

Kennst du das Symptom, dass im Winter deine Stimmung für kurze Zeit gedrückt ist? Das kennen viele Menschen. Man bezeichnet es als Winterblues. Aber es gibt auch die sogenannte Winterdepression. Lerne die Merkmale eines Winterblues und einer Winterdepression – sowie ihre Unterschiede – kennen. Und erfahre meine 7 Tipps gegen den Winterblues ...

Die schönsten Adventskalender 2019

Du kennst das: Jedes Jahr rund um die Weihnachtszeit sind wir gestresst, oder? Kein Wunder: Es steht so vieles an: Weihnachtsfeiern, Besorgung der Weihnachtsgeschenke, die Planung der Feiertage. Du kannst Achtsamkeit im Alltag lernen – zum Beispiel mit einem Achtsamkeit Adventskalender. Entdecke meine Favoriten mit schönen Achtsamkeitsübungen ...

Regeneration 360 Grad: Meine Retreat Erfahrung

Werbung. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeit. Doch wer glaubt, mit einem solchen Beruf ist man NIE gestresst, der irrt. Job und Beruf unter einen Hut zu bringen ist eine Herausforderung. Daher gönne ich mir eine Regeneration in Südtirol. Erfahre, wie es war ...

Was ein Bullet Journal ist & warum du es nutzen solltest

Ein Bullet Journal kann helfen, einen besseren Überblick über Termine, Aufgaben und Ziele zu bekommen, sich Zeit dafür zu nehmen zu reflektieren. Und das kreative Verzieren des Planers kann helfen, Stress abzubauen – ähnlich wie beim Malbuch-Trend. Erfahre in diesem Artikel, was ein Bullet Journal ist und warum du es nutzen solltest ...

3 Achtsamkeitsübungen im Herbst

Juhu! Der Herbst ist wieder da! Es ist eine Jahreszeit voller Magie und voller Fülle: bunte Blätter, reife Früchte, wärmendes Licht. Zeit zum Runterkommen. Zeit zum Entspannen. Aber wie kannst du die schöne Jahreszeit bewusst genießen? Ganz einfach: Entdecke jetzt meine 3 Achtsamkeitsübungen im Herbst ...

Create a website or blog at WordPress.com

Nach oben ↑